21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات
مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم
نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم
اوزني نفسك قبل بدء الرجيم
ثم كل يوم او يومين لتري بعينيك الفرق والنتيجة الجميلة ..
تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)
كذلك تناولd الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون
ويفضل انك تمشي لمده نصف ساعه فقط فى اليوم وهتلاحظي الفرق ان شاء الله هايل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق